[...] moze Georgowi cos sie wympsknie.. . kto trenowal Georga w amatorce? bo on przeciez zdobyl zloto dzieki nieprawdopodobnej fizycznosci.. ale on chyba nalezal do jakis hufcow pracy czy cos takiego, moze nap*****lal te rowy od dziecka? a tak powazniej, nie lykam tego wszystkiego.. przeciez koordynacje, rownowage, ttechnike itd trenuje sie od dawien [...]
Trzymaj sie Susik wpadnij czasem do SPAMU z drugiego konta, w przerwie w pracy mam nadzieje,ze jak Premiership sie rozkręci to znowu Ci sie zachce Dzieki,ze wymieniłeś mnie na 1 miejscu Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-07-14 17:40:57
[...] zrobie na dzień dzisiejszy (przytyło mi się ostatnio z 10 kilosów). Wiem, wiem śmiszne wyniki ale od jakiś prawie 3 lat moim jedynym treningiem jest stukanie w klawiaturę w pracy. Wykończyły mnie delfinki, nie wiedziałem że tak dają w kość. Jak robicie brzuszki na teście to wkładacie pod coś nogi? Z tym miałem też niezły problem, bo mój dawny [...]
Witam Niestety nie wystartuje w tegorocznej esce, problemy zwiaene ze zmiana pracy w polaczeniu z kontuzja kolana to niestety zbyt wielka przeszkoda do przeskoczenia. Zycze powodzenia na esce, abyscie mogli doswiadczyc tego uczucia , ktore ja poznalem dwa late temu. Nagrody za pierwsze miejsce takze wydaja sie atrakcyjne, tak wiec niech jeden z [...]
[...] koszulki lub itp. z tym, że wycenia to co daje nawet trzy razy drożej. Na organizacje potrzebna jest kasa. To nie tylko zabezpieczenie, instruktorzy (muszą wziąc urlopy z pracy) ale także nawet samochody terenowe (klient chciał 1000 zł dziennie za używaną terenówkę !!!! ) stąd też info o zagrożeniu 10 Edycji Selekcji czyli przyszłorocznej. [...]
Witam serdecznie! Nie odzywałem się tu od dłuższego, co było spowodowane natłokiem obowiązków, zarówno na uczelni jak i w pracy. Generalnie, sporo się u mnie pozmieniało. Z ciężkim sercem przychodzi mi to pisać, ale wiem już że nie wezmę udziału w tegorocznej - X edycji - SELEKCJI. Żal jest tym większy, że prawdopodobnie będzie to ostatnia [...]
Jeżeli jestem w pracy to muszę wchodzić do sauny zazwyczaj 2 razy do sauny. Jedno wejście trwa mniej więcej 12 min. Do sauny wchodzę około 4 lub 5 godzin po treningu.
[...] Łęgowski, Andrzej Jóźwik czy Adam Żubka. W sezonie 1988/89 funkcję szkoleniowca obejmuje kolejny niezwykle zasłużony i piłkarz i działacz i trener Jerzy Bobola. Po 3 latach pracy pod jego wodzą piłkarze awansują do ligi okręgowej. W styczniu 1994 roku prezesem zostaje p. Tadeusz Kociński, który uporządkował wiele spraw organizacyjny, nastąpiła w [...]
[...] supli to od supli Banan i Ojdan tez robili testy watroby po moncych cyklach i watroba wychodzila im nie w normie suple to chemia, gdzies ta chemia musi byc przetworzona w organizmie, chyba wiesz gdzie to się odbywa? tak w Wątrobie ! przy duzej eksploatacji wątroby (jak podczas cykli na masie suplementow), dochodzi czesto do zaburzenia jej pracy
[...] górnego siedząc szeroko do klatki 5x 20/25/27,5/30/32,5kg wznosy z opadu 4x10 serratus crunch 3x8x4kg 20 min rowerek muszę na razie przyzwyczaić się do nowej sytuacji, w pracy mam teraz rady ,zebrania ,pisanie programów dla uczniów także muszę wygospodarować czas myślę,że od przyszłego tygodnia już się połapię szkoda,że doba nie trwa dłużej
teraz to przerwa będzie. trzeba pracy poszukać ;p pałki z kurczaka kg dziennie %-) po 7 zł za kg mam na bazarku. można szamać ile wlezie. do tego włoszczyzna wieeeeelka za 2.50, pare kartofli i mam cały gar zupy pełnowartościowej Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-25 19:38:44
[...] palę - i co? jak się czujesz? - psychicznie całkiem spoko, ale fizycznie to wszystkie mięśnie mnie bolą - no nie gadaj, głód taki fizyczny po odstawieniu nikotyny masz? Z pracy wróciłam o 17, przygotowałam rybkę na obiad i tu popełniłam błąd. Zamieniłam ryż na makaron, i to taki zwykły. Godzina po posiłku zrobiłam się tak głodna, że szkoda [...]
więc było by tak:) 1. mleka 200g p.owsianych 100g omega 3 - 3 kaps ostrowia 30g 2. sniadanie w pracy, generalnie chodzi o to ze spędzam w pracy 8h i muszę mieć cos konkretnego, sałatka brzmi dobrze, ale proszę o jakieś ewentualne zamienniki i dlaczego odradzasz tego tunczyka,większość diet jakie przeczytałem zawierała go w sobie 3. obiad [...]
Weekend przemilczymy...nieliczone i czyste do popołudnia.....potem sodoma i gomora. Wczoraj lepiej ale z B nie dobiłam. Swojej zupy nie zdążyłam zjeść w pracy (a szkoda, bo było w niej mięsko) - wylądowałam u mamy na ogórkowej. Warzywa: pomidory, ogórek, kalafior, cukinia, papryka /SFD/Images/2015/7/21/af5d927db0bd4fb799ebe823dab02299.jpg
nie wiem zależy wszystko od mojego osobistego trenera Mariusza Marusika ale myśle ze styczeń lub jego połowa bo jak mówi Mariusz mięsień jest suchy i dobrej jakości więc pracy bedzie nad nim mniej ale nie odpuszcze i do dnia zawodów bede katował .
[...] napisze tutaj posta xD aa i jeszcze czy mogę wykonywać interwały?? HIIT High intensity interval training – trening interwałowy o wysokiej intensywności 15 sekund pracy 45 sekund odpoczynku powtórz 5 razy bieg pod górkę lub po prostym...czy może lepiej bieg na 400m chwile odpoczynku i znów 400? przymierzam sie do kupna którejś z tych [...]
[...] między posiłkami, carnityna, BCAA, HMB witaminy i omega3,6,9. Dieta wygląda następująco: śniad. 4jajka na twardo, siemię lniane 3łyżeczki, oliwa 3 łyżki, brokuły. posiłek w pracy- sałata, oliwa 3 łyżki, siemię 3 łyżeczki, puszka tuńczyka, obiad i posiłek potreningowy wygląda tak samo po 200 gram piersi z kurczaka czasem jakaś ryba i do tego [...]
Sztywnej diety mieć nie będę z powodu braku pieniędzy, trójzmianowej pracy oraz tego że mieszkam jeszcze z rodzicami. Węgle mam zamiar dodać w nie dużej ilośći tzn na śniadanie, przed i po treningu ( nie licząc ważyw do posiłków ) tak aby mieć siłe do ciężkich treningów i organizm miał z czego budować mięśnie. Tłuszcze zostają tak jak są czyli [...]
"moze nawet bez supli by to osiagneli :] " no na pewno ci którzy kupują takie bajery a dopiero zaczynają na siłownię chodzić. nie można porównywać mono do stacka bo wogole inny komfort pracy!!! jesli ktos ma kase to kupi... ale tak samo jak z mono nie ma sensu rac 2 porcji stacka kiedy jedna wystarcza w 100%
Planowałem ale z braku czasu nie dam rady. Za dużo mam pracy w czerwcu, wczoraj wrociłem z Olsztyna jutro wyjeżdzam na tydzień do Wrocławia a za tydzien Bielko-biała + Katowice Mimo wszystko trzymam miche i trenuje na siłowniach po całej polsce - robie sobie taki maraton wiec czasu żeby opisywać wszystko na sfd nie mam
Sztuczka George'a Foremana
